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我系开展“心理赋能,一起同行”心理主题班会

发布日期:2023-05-24 作者:董亦乐 浏览次数: 

2023年5月24日上午十一时,新管系在综合楼403教室开展以“情绪背后的真相——心理赋能,一起同行”为主题的心理主题班会,本次主题班会由21级公管1班参加,辅导员张静老师主持。

本次主题班会,张静老师从两个视频中讲述的费斯汀格法则,结合现实生活,引出情绪,认识情绪的来源是信念系统,而信念系统往往是人们在经历中形成的,听到的,总结出的。决定情绪不是外在的人和事物,而是人的心理状态。

情绪没有对错,只有有效和无效。在正确处理情绪方面,结合同学们的现实案例,介绍了几种常用的方法:一致性沟通:描述事实,表达感受,表达需求,提出需求;了解负面情绪的正面意义和价值,转移负面情;深呼吸放松;植入正确的信念。

在情绪互动环节,随机挑选一位同学愤怒的表达“你错了”,张静老师用内疚、愤怒、宽容和爱的不同情绪来回应“你错哪了”,更直观的感受情绪的冲击,显然第三种宽容的情绪更容易被同学接受。在日常生活中,我们也要正确的表达愤怒,不愤怒的表达情绪,宽容待人。在班会结束前,和同桌面对面,看着眼睛,互相表达赞美的情绪。 活得简单的人大多快乐,想得太多的人反而容易被心事所累,不被情绪所控制,做情绪的主人,转变心态,守住所有情绪,好好生活,开心快乐的度过每一天。

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