我系开展“心理赋能，一起同行”心理主题班会

2023年5月24日上午十一时，新管系在综合楼403教室开展以“情绪背后的真相——心理赋能，一起同行”为主题的心理主题班会，本次主题班会由21级公管1班参加，辅导员张静老师主持。

本次主题班会，张静老师从两个视频中讲述的费斯汀格法则，结合现实生活，引出情绪，认识情绪的来源是信念系统，而信念系统往往是人们在经历中形成的，听到的，总结出的。决定情绪不是外在的人和事物，而是人的心理状态。

情绪没有对错，只有有效和无效。在正确处理情绪方面，结合同学们的现实案例，介绍了几种常用的方法：一致性沟通：描述事实，表达感受，表达需求，提出需求；了解负面情绪的正面意义和价值，转移负面情；深呼吸放松；植入正确的信念。

在情绪互动环节，随机挑选一位同学愤怒的表达“你错了”，张静老师用内疚、愤怒、宽容和爱的不同情绪来回应“你错哪了”，更直观的感受情绪的冲击，显然第三种宽容的情绪更容易被同学接受。在日常生活中，我们也要正确的表达愤怒，不愤怒的表达情绪，宽容待人。在班会结束前，和同桌面对面，看着眼睛，互相表达赞美的情绪。 活得简单的人大多快乐，想得太多的人反而容易被心事所累，不被情绪所控制，做情绪的主人，转变心态，守住所有情绪，好好生活，开心快乐的度过每一天。